5 приемов для экспресс-омоложения лица

04.05.2022

0 Время чтения: 3 мин.

Советы экспертов школы массажа «Ревитоника» — для тех, кому нужно отлично выглядеть прямо сейчас

2022-05-04T14:17:15+03:00

Комплекс из пяти упражнений поможет уменьшить морщины и устранить отечность лица, а также поработать над осанкой. Результат вы заметите сразу, но основатель «Ревитоники» Анастасия Дубинская предупреждает: рассчитывать на долговременный эффект не стоит. Более того, не рекомендуется часто прибегать к этим приемам, иначе лицо может сильно потерять в объеме из-за лимфодренажного эффекта.

БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ

Начинайте готовиться к важному мероприятию накануне: перед ночным отдыхом с помощью тейпов сократите морщины и заломы на лбу. Вам понадобятся две ленты шириной в ⅓ тейпа длиной 5 см и одна лента в ширину тейпа.

Удалите макияж, обезжирьте кожу на рабочей зоне.

Примерьте широкую ленту на область лба — волосы не должны мешать тейпу.

Узкие ленты наклейте без натяжения галочкой в виде буквы V, двигаясь от центра к периферии по массажным линиям. Разогрейте ткани под тейпами.

Вторым слоем наклейте широкую ленту на центральную линию лба, сняв подложку. Также разогрейте ткани.

Важно: не стоит резко срывать тейпы. Перед снятием смочите ленты водой или слегка пропитайте косметическим маслом. Затем умойтесь и нанесите увлажняющий крем на место аппликации.

КЛЮЧ К ОСАНКЕ

Положение тела, при котором плечи расправлены и опущены, способствует восстановлению нормального кровотока, необходимого для избавления от отечности лица. За один раз добиться грациозной осанки навсегда не получится, но выглядеть стройнее — точно да.

Стоя в дверном проеме, согните правую руку в локте под прямым углом.

Смешайте корпус вперед до ощущения легкого жжения в грудной мышце.

Задержитесь в таком положении на 5 секунд. В это время давите локтем в стену и одновременно разворачивайте корпус к руке.

Расслабьтесь и сместите корпус вперед.

Выполните несколько повторений, чередуя напряжение — расслабление — растяжение.

Теперь вытяните прямую руку вверх, под углом 45 градусов. Отвернитесь корпусом от руки, почувствуйте натяжение малой грудной мышцы и сохраняйте это положение в течение 20 секунд.

Вернитесь в исходное положение и повторите прием для другой руки.

Цикл «напряжение — расслабление — растяжение» повторяйте не позднее чем за три часа до сна. За пару часов до выхода в свет сделайте еще несколько подходов.

УПРАЖНЕНИЕ «БА»

Упражнение помогает расслабить лицо и убирает следы усталости. Эффект достигается за счет работы с жевательными мышцами и мышцами в боковой части лица.

Расположите ладони вдоль уха так, чтобы пальцы находились под скуловой дугой.

Согните пальцы и выполните массаж околоушной и жевательной области, произнося при каждой проходке слог «ба».

Двигайтесь от скуловой дуги к нижней челюсти не спеша. Цель упражнения — разогреть и размять рабочую область прокатывающими и продавливающими движениями.

Убедитесь, что проходка идет по костной основе вдоль уха, а не по мягким щекам. Выполняйте упражнение в течение двух-трех минут за несколько часов до выхода из дома.

БРЕГМА-ЛИФТИНГ

Поможет подтянуть кожу, сделать овал лица более четким.

Наклоните голову, расслабив мышцы задней поверхности шеи.

Расставьте пальцы, имитируя гребень, и упритесь ими в височные ямки.

Последовательно направляйте пальцы вверх по височной области расчесывающими движениями. Преодолевайте отечность и напряжение тканей, стремясь собрать их на макушке.

Когда пальцы обеих рук дойдут до общей точки на голове, соберите одной рукой волосы в пучок и потяните его вверх. Задержитесь в этой позиции на пять-десять секунд.

Сделайте пять-десять качественных глубоких повторений, чтобы ткани привыкли к новому вектору натяжения. При выполнении приема ни в коем случае не напрягайте затылочную область, для этого можно поставить локти на стол.

ЛИМФАТИЧЕСКАЯ ПОМПА

Это упражнение разглаживает кожу, укрепляет овал лица, приводит в баланс ткани в средней и нижней частях лица. После выполнения ровный тон и упругость кожи гарантированы.

Смочите лицо водой. Расположите пальцы обеих рук на средней части лица.

Выполняйте мягкие прожимающие движения, направленные вглубь лица. Так вы стимулируете отток жидкости из тканей щек.

Затем поставьте ладони на щеки и сделайте протягивающие, словно выжимающие движения от центра к ушам. Ощущения должны быть максимально комфортными.

Чередуйте три прожимающих и три протягивающих движения.

Выполните два-три медленных глубоких повторения, словно выжимаете воду из тканей. И три-четыре поверхностные повторения для хорошего тонуса и поверхностного натяжения.