Как принимать неизбежное? 5 советов, чтобы разруливать все в своей жизни
Важные правила
Грустить, лежать и ничего не делать иногда хочется всем, но лучше найти то, что может помочь принять неизбежное, не погрязнуть в стрессе и не потерять мотивацию. Про это рассказывает СЕО Института когнитивного моделирования Светлана Павелецкая.
Я переехала в Киев больше 20 лет назад.
Как-то я шла по Лютеранской и подумала, что обязательно буду здесь жить. Но 20 лет назад это выглядело маловероятным. Тогда же я начинала работать переводчиком, но думала, что было бы круто познакомиться с Президентом и кем-то из министров, чтобы понять, как все устроено. Но это выглядело маловероятным.
20 лет назад я подумала, что будет круто дружить только с теми, с кем хочешь, гулять так долго, насколько хватит сил, бродить по городу, заходить в кафе, пить кофе, болтать обо всем на свете и не думать ни о чем.
Похожие материалы:
Как справиться с зимней хандрой?
10 вещей, которых не должно быть в доме у женщины
4 книги, чтобы наладить свою жизнь
20 лет назад я думала, что Киев — промежуточная остановка для учебы, танцев в «Аль Капоне», кино в «Украине» и коктейлей в «Майами». А потом случилось много проектов, работы, любви, сбывание даже самых невероятных мечтаний и планов. Вместе с тем — развод и увольнения. Но все случайности не случайны, а самое худшее может стать самым лучшим как в личной, так и профессиональной жизни.
Instagram: @mvb
Возможность сломаться в течении жизни есть у каждого. Иногда кажется, что это намного легче и проще, но выруливать из сложившейся ситуации все равно придется, и чем раньше, тем лучше. Так вот, у меня появились свои правила, как принимать неизбежное, уходить из стресса и находить источники вдохновения.
Поставьте во главу угла рутину и работу
Если вас понемногу накрывает депрессия, главное — ежедневно делать самые тривиальные бытовые вещи. Заставлять себя вставать с постели. Каждое утро! Депрессия — это болезнь, ты действительно должен заставить себя встать, почистить зубы, причесаться, пойти в душ, надеть свежую одежду… Эти маленькие шаги являются большими победами. Завоевывать мир вам сейчас противопоказано. Просто не забрасывайте рутину.
Похожие материалы:
45 жизненных советов на все времена
Искусство убеждать: 6 простых советов
На ошибках учатся: 9 правил
У меня депрессии, к счастью, не было. А была ответственная работа. Август, начало нового телевизионного сезона, и сказать что-то вроде: «Минуточку, у меня развод случился, я тут пострадаю, а промокампанию для «1+1» пока снимать не будем», — явно не получится. Ответственность перед коллегами и работой делает свое дело. И, да, если я сдамся, кто будет деньги зарабатывать?
Научитесь замедляться
Есть люди с более чем скромными запросами к жизни. Они работают строго с 10 до 18 и принципиально не работают в выходные. Им близок отдых в деревне, увлекают покупки на OLX, любимое праздничное блюдо — салат из крабовых палочек. Вот так живут и счастливы этим.
Иногда я откровенно им завидую. Потому что лично мне очень свойственна неутомимая жажда жизни. Мне думается, что и некоторым из вас тоже. Эти особенности человека формирует, вероятно, мировоззрение его родителей. Есть свой горизонт, свои границы, и в этих пределах ты можешь быть счастливым. Например, при СССР люди в целом чувствовали себя более счастливыми, чем сейчас. Это потому, что границы мира «made in USSR» были очерчены очень четко. Строгие рамки комфортны, ведь в них так легко ориентироваться. Было чувство базовой безопасности. О том, что мир бесконечно больше твоего замкнутого мирка, ты не знал. Ты жил в своей объективно неидеальной реальности, но субъективно был абсолютно счастлив.
Похожие материалы:
20 заповедей счастливой жизни
Что выбирать: модную или здоровую еду?
Как перестать нарушать данные себе обещания
Instagram: @pernilleteisbaek
А вдруг оказывается, что мир настолько большой! И чем шире твой мир, тем больше тебе хочется: поехать, посмотреть, попробовать. Аппетит приходит во время еды. Но для реализации этих многочисленных желаний нужны ресурсы, которых в кризисной ситуации явно недостаточно. Поэтому иногда я себя останавливала. Ведь на самом деле счастье не в том, чтобы постоянно достигать. Оно в том, чтобы достичь так много, чтобы иногда иметь возможность замедлиться и «выдохнуть»!
Практикуйте свой эскапизм
В тяжелые времена меня очень поддержала любовь к чтению. Наверное, для каждого из нас есть свой особый способ разгрузиться: кто-то бегает или занимается йогой, кто-то смотрит телевизор, кто-то разгадывает кроссворды. Мне же нравится читать — это моя форма побега от реальности. Особенно триллеры.
Кому-то могут помочь фильмы, даже ужастики. Ученые говорят, что страх, который ты можешь контролировать, действует как терапия. Представьте, что даже бесконечные месяцы пандемии COVID-19 психологически легче переживали фанаты ужастиков.
В общем, чтение (или любое другое занятие, которое приносит вам удовольствие) — один из лучших способов снизить уровень стресса и расслабиться.
Никому не разрешайте выводить вас из зоны комфорта
Когда случаются проблемы, с собой нужно быть особенно нежной. Сейчас точно не тот момент, когда нужно входить в положение людей, которым нет никакого дела до ваших обстоятельств и просьб.
Этой весной я купила квартиру. На сделке обсуждался момент выселения. Продавцы должны съехать 8 апреля, но просят продлить до 11-го. Я не спешу вроде, поэтому соглашаюсь. Но потом что-то идет не так, и они просят продлить еще на неделю. Я соглашаюсь, но говорю: «Мне нужно, чтобы вы выехали утром». А они: «Ничего не знаем, мы готовы на 14:00». И когда я приехала за ключами, бывшая хозяйка сказала: «Светлана, вы должны войти в наше положение. Нам неудобно сейчас. Мы можем только днем».
В вашей жизни всегда будут те, кто захочет пренебречь договоренностями ради собственных нужд и интересов, кто будет убедительно рассказывать, что им намного хуже и поэтому нужнее. Ваша задача — из ложно понятой жалости или вежливости не ущемлять себя.
Instagram: @mathildegoehler
Не стесняйтесь попросить о поддержке
Если вспоминать теплых и вдохновляющих героев книг, то это, например, Бриджит Джонс из ее «Дневника» (это, кстати, книга, которая намного круче фильма). И когда Бриджит была убита горем, именно ее друзья обещали увезти ее в Париж, убеждали, что синий суп выглядит аппетитным, и были рядом, когда ей хотелось напиться до чертиков. Да, дружба способна удержать нас на плаву.
Когда я разводилась, в какой-то момент мне стало критически необходимо поговорить с кем-то. Не с моими подружками, которые жили в счастливом браке уже сто лет. Не с теми, для кого замужество еще впереди. Я искала человека, который развелся, но тем не менее был вполне ок. Я написала: «Слушай, мне надо с тобой выпить, можно?» знакомой, с которой общалась до этого очень поверхностно и то 1 раз. Она согласилась, и дальше был очень женский разговор, который мне действительно помог.
Думаю, люди легче воспринимают изменения в своей жизни, когда знают, что кто-то через это уже прошел. Когда вам кажется, все так плохо, что хуже быть просто не может, очень важно, чтобы кто-то просто сказал: «Не беспокойся! Сейчас это выглядит ужасно, но обещаю: пройдет год, и ты поймешь — все, абсолютно все было к лучшему!»
Наверное, я говорила это уже сотни раз, но повторюсь еще раз. Если не вы, то никто. Вы у себя одна и только вы можете заставить себя собраться и вырулить из трудной ситуации. «Сміливі завжди мають щастя», поэтому не бойтесь и двигайтесь вперед к лучшему!