Красота

Упражнения для четкого овала лица своими руками

О массаже Гуаша в России ходят легенды: якобы чудесный скребок возвращает молодость и красоту, здоровье и хорошее самочувствие в любом возрасте, а морщины, брыли и дряблость кожи перестанут быть проблемой. Но безопасно ли это?

8 февраля 2022
Упражнения для четкого овала лица своими руками

Массаж Гуаша стал очень популярным в России, но безопасность этой процедуры ставится под сомнение, потому что по классической методике ткани кожи меняются через травматизацию. В целом такой лимфодренаж не отличается от агрессивных методов омоложения — лазера или RF-лифтинга: массаж Гуаша может вызвать гематомы и кровоподтеки. А они могут стать причинами воспаления, интоксикации организма, повышения температуры тела и т.д.

Психофизиолог и основатель Школы естественного омоложения «Ревитоника» — Анастасия Дубинская предлагает более щадящий способ получить точеный овал лица. В основе этого метода — данные доказательной медицины. Такой самомассаж можно делать в домашних условиях без травм и боли.

Упражнения для четкого овала лица своими руками

Как работает альтернатива? 

Такой самомассаж усиливает приток артериальной крови и запускает каскад восстановительных и омолаживающих реакций. 

Среди них:

  • стимуляция оттока лимфы, благодаря которой уходит отечность; 

  • регенерация, после которой  кожа обновляется, становится бархатистой и сияющей;

  • стимуляция иммунной функции. Очаги воспаления быстрее заживают.

  • детоксикация. Кожа очищается от прыщей, пигментных пятен, акне;

  • стимуляция рефлекторных точек. Уходят головные боли, поднимается настроение, снижается стресс;

  • эксфолиация. Деятельность сальных желез нормализуется, в результате чего кожа становится чище и мягче;

  • ремоделирование. Восстанавливается эластичность и упругость кожи всего тела.

  • В дополнение к самомассажу Анастасия разработала комплекс из трех упражнений для восстановления и моделирования четкого контура лица.

    Прием 1. Освобождение декольте и ключиц

    Скребок поможет размягчить жесткое крепление мышц к ключицам, восстановить эластичность связочного аппарата и сделает область декольте более гладкой и красивой.

    Инструкция:

    Обработайте рабочую область маслом или водой. Выполняйте короткие прокатывающие движения скребком вниз от ключицы на 2-3 см, затем возвращайтесь в исходную точку. Пройдите таким образом всю область вдоль ключицы с правой и левой стороны. При правильном выполнении упражнения кожа слегка розовеет, ощущается тепло.

    Далее выполняйте легкие растирающие движения скребком по всей поверхности груди, тщательно проработайте область морщин. Свободной рукой слегка фиксируйте и натягивайте ткани вниз. Начинайте с самых мягких, поверхностных расслабляющих движений, затем постепенно усиливайте нагрузку на ткани. В завершение упражнения мягко разгладьте и выровняйте кожу декольте с помощью рук.

    Прием 2. Обработка боковой поверхности шеи 

    Упражнение усиливает кровоснабжение, выглаживает уплотнения, убирает неровности и другие проявления тканевой дистрофии в этой области.

    Упражнения для четкого овала лица своими руками

    Инструкция:

    Нанесите на рабочую область воду или масло. Выполняйте прокатывающие движения скребком сверху вниз и снизу вверх по боковой поверхности шеи. Свободной рукой фиксируйте кожу, создавая натяжение. Голову слегка наклоните к скребку. Если вы нашли участок кожи с уплотнением, мягко разотрите его до нагрева или размягчения. Для завершения приема вам понадобится скребок. Прогладьте им несколько раз боковую поверхность шеи: сделайте это легкими движениями сверху вниз в направлении к надключичным лимфоузлам. Напоследок прогладьте шею руками, распределив ткани на ее боковой поверхности.

    Прием 3. Массаж подчелюстной диафрагмы

    Это упражнение позволит визуально удлинить длину челюсти.

    Упражнения для четкого овала лица своими руками

    Инструкция:

    Обработайте рабочую область маслом или водой. Двигайтесь ребром скребка сначала над челюстной линией, затем по ней и под ней, послойно снимая все уплотнения. Свободной рукой создавайте натяжение тканей. Вектор прохождения — от центра к мочкам ушей.

    Отложите скребок и руками распределите ткани в области челюстной дуги, чтобы переориентировать мышечные тяги и вернуть ткани на молодые анатомические позиции.

    Регулярно выполняйте эти упражнения, чтобы поддерживать молодость без инъекций и радикальных методов косметологии.

    Фото: пресс-служба

    Woman.ru
    Источник

    Кнопка «Наверх»