Красота

Уход за кожей лица до и после тренировки: 5 главных правил

Уход

Часто бывает, что после интенсивной тренировки с трудом смотришь на себя в зеркало. Предлагаем разобрать основные причины появления воспалений на коже и методы борьбы с ними.

Уход за кожей лица до и после тренировки: 5 главных правил

У тренировок есть несомненный плюс — хорошая физическая форма и крепкое здоровье. Но если вы часто занимаетесь спортом, то наверняка замечали, что наутро после фитнеса (а у кого-то и раньше) на коже появляются высыпания и подкожные прыщи. Случается это тогда, когда у нас происходит обильное потоотделение, из-за которого сальные железы закупориваются, провоцируя раздражения, воспаления и другие неприятные последствия. Мы собрали 5 главных правил по уходу за кожей до и после тренировок, которые помогут вам совмещать занятия спортом с идеально чистым эпидермисом.

Уход за кожей лица до и после тренировки: 5 главных правил

Правильный уход должен быть всегда с собой

Помимо коврика для йоги, формы и кроссовок на тренировку всегда нужно брать с собой уходовую косметику. Умываться следует и до, и после занятий. «До» — потому что пока вы дойдете до зала, на вашем лице уже накопятся внешние бактерии, которые проникнут под кожу как только вы разогреетесь легкой растяжкой или пробежкой.

Сумка спортивная Choose your way на молнии с подкладкой, отдел для обуви, цвет серый

Уход за кожей лица до и после тренировки: 5 главных правил
Сумка спортивная Choose your way на молнии с подкладкой, отдел для обуви, цвет серыйУзнать ценуРеклама. ООО "Яндекс"

А «после» — потому что сальные железы выполняют сверх своей работы, и «полезный» жир начинает работать в обратную сторону, провоцируя высыпания и воспаления.

Уход за кожей лица до и после тренировки: 5 главных правил

Никакого макияжа

Все мы, насмотревшись Инстаграма (запрещенная в России экстремистская организация), так или иначе пытаемся соответствовать звездам. Именно поэтому многие девушки стесняются снимать макияж перед тренировкой и занимаются (потеют) прямо с трехслойными основами и кремами для кожи. Этого делать категорически нельзя! Во время тренировки через поры выделяются пот и токсины — организм таким образом самоочищается, а макияж этому процессу сильно мешает. Как результат — в порах остаются загрязнения, появляются комедоны и черные точки. Этот процесс со временем может привести к чувствительности кожи — снижению местного иммунитета эпидермиса и к регулярным покраснениям.

Biore гидрофильное масло для снятия макияжа

Уход за кожей лица до и после тренировки: 5 главных правил
Biore гидрофильное масло для снятия макияжаУзнать ценуРеклама. ООО "Яндекс"

Так что задумайтесь дважды перед тем как нанести макияж и всегда напоминайте себе, что селебрити — такие же люди, и фотографируются они в зале до тренировки, чтобы поддерживать иллюзию об идеальной внешности даже при спартанских испытаниях.

Уход за кожей лица до и после тренировки: 5 главных правил

Как ухаживать за кожей лица после тренировки?

После тренировки сразу умойтесь, чтобы очистить кожу от избытков пота и себума. Если занятие проходило в бассейне или другом водном пространстве — все равно умойтесь, чтобы смыть хлорсодержащие продукты. После очищения нанесите хороший слой увлажняющего крема — чтобы восстановить и успокоить эпидермис. Если вы обладаете сухой кожей, то рекомендуем нанести увлажняющую маску, а если же ваша кожа жирная и с воспалениями, используйте обычную очищающую маску пару раз в неделю после горячего душа.

Уход за кожей лица до и после тренировки: 5 главных правил

Ухаживаем за кожей не только лица, но и тела

Дерматологи рекомендуют после тренировки скрабировать кожу тела, делать пилинги или наносить моделирующие фигуру средства. Еще один хороший вариант для поддержания здоровья эпидермиса — антистресс-средства и процедуры: после повышения уровня молочной кислоты мышцам определенно нужно расслабление.

The Act labs Увлажняющий крем для тела, баттер для тела, твердое масло виноград, органическая косметика, 180 г

Уход за кожей лица до и после тренировки: 5 главных правил
The Act labs Увлажняющий крем для тела, баттер для тела, твердое масло виноград, органическая косметика, 180 гУзнать ценуРеклама. ООО "Яндекс"

К тому же, после занятий спортом значительно улучшается лимфоток и обменные процессы, благодаря чему восстановление кожи после тренировок проходит гораздо лучше. И не забывайте про контрастный душ!

Уход за кожей лица до и после тренировки: 5 главных правил

Не переусердствуйте

Уход за кожей до и после тренировок — это отлично, однако во всем стоит знать меру. Слишком частое очищение и разнообразие уходовых средств может навредить вам даже больше, чем занятия спортом с макияжем. Не бойтесь пробовать и искать, что подходит именно вам — проследите за тем, как кожа реагирует на те или иные манипуляции, пока не сформируется идеальная бьюти-рутина, которая уживется с вашим фитнес-расписанием.

Фото: соцсети, Getty Images, Legion-Media/Splash news

Юлия Абрамова
Источник

Кнопка «Наверх»