Обертывания для похудения: почему у специалистов так много претензий и вопросов к методу
Уход
Во время похудения многие из нас наравне со спортом и диетами прибегают к вспомогательным мерам, и обертывание — самая популярная из них. Но так ли эффективно нанесение на кожу жгучих составов и трудозатратное оборачивание тела пищевой пленкой? Мы устроили бьюти-баттл специалистов и рассмотрели эту тему с противоположных сторон.
В борьбе с лишними килограммами все средства хороши! Специалисты постоянно настаивают на том, что похудение лишь благодаря ограничениям в питании малоэффективно. От избыточного веса вы, конечно, избавитесь — но качество тела оставит желать лучшего.
Занятия спортом тоже не решают эту проблему комплексно. Все-таки в первую очередь они направлены на улучшение состояния мышц, а не на борьбу с целлюлитом и дряблостью. И увы, желаемого результата можно ждать очень долго.
И тут на арену выходят многочисленные вспомогательные методики, обещающие подтянуть тело и уменьшить объемы даже без активных тренировок и изнурительных диет.
Чего только не встретишь среди таких предложений: и массажи, и ванны, и добавки, и тренажеры. Но самый популярный среди всех «побочных» способов похудения — это, бесспорно, обертывания.
Compliment обертывание Body Rituals мега-мята
Compliment обертывание Body Rituals мега-мятаУзнать ценуРеклама. ООО "Яндекс"
Обертывания были в ходу еще у наших мам, но за последнее десятилетие получили особое распространение и почет. И пожалуй, главный секрет их востребованности кроется в простоте. На каждой кухне можно найти пищевую пленку (или, в крайнем случае, пакеты) и подручные ингредиенты для «растворения» жира: от жгучего перца или богатого антиоксидантами кофе до мультифункционального меда и уксуса, которым пользуются самые отважные охотницы за худобой.
Существует два вида обертывания: горячее и холодное. При горячем обертывании ускоряется кровообращение. Во время процедуры открываются поры, и через них происходит выход токсинов. При холодном обертывании кровеносные сосуды наоборот сужаются — и процесс очищения происходит благодаря интенсивной нагрузке на выделительные системы организма.
Считается, что при помощи обертываний можно значительно уменьшить объемы и даже конкретно проработать определенные зоны тела. Главное — не забывать об их регулярном проведении и все-таки стремиться вести более здоровый образ жизни, а не питаться исключительно «запрещенкой».
Пленка для обертывания
Пленка для обертыванияУзнать ценуРеклама. ООО "Яндекс"
Новая привычка
Конечно, основной принцип проведения обертываний заключается в их регулярности. После одной процедуры вы вряд ли заметите эффект — точно так же, как если будете их делать с большим интервалом во времени.
Поэтому некоторые фитнес-блогеры не делают паузу в процедурах даже во время беременности, заменяя горячие обертывания холодными и обходя стороной зону живота.
И нет, при отсутствии противопоказаний это вовсе не опасно. По заверениям таких будущих мам, подобный подход позволяет сохранить привычные обменные процессы в организме, предотвращая чрезмерную отечность и застои.
Иногда обертывания даже рекомендованы к применению. Но тут следует говорить о назначении специалиста, а не о самостоятельных экспериментах со смесями для похудения.
При грамотном подборе длительности и компонентов обертывания помогут нормализовать лимфоток, а также обновить кожу, тем самым обеспечив ей длительную молодость и красоту.
Не все дома
Все бы ничего, вот только обертывания все равно остаются преимущественно домашним способом преображения. Позволить салонные процедуры себе может далеко не каждая женщина — а профессиональным косметическим средствам многие попросту не доверяют.
Любая «самодеятельность» в сфере бьюти может быть опасна для организма. И об этом особенно важно помнить, решаясь сделать обертывания.
Самое элементарное, с чем вы можете столкнуться — это аллергическая реакция. Впрочем, не менее высока вероятность заполучить раздражение и дерматит. Согласитесь, совсем не этого ждешь, когда делаешь процедуру для красоты кожи.
«После обертывания нужно сразу же и тщательно помыться, так как под пленкой идет активное скопление пота и грязи, которые могут спровоцировать появление сыпи», — предупреждает дерматолог сети клиник ЦИДК Динара Махтумкулиева.
Также специалист советует не уповать лишь на этот метод преображения и сильно увлекаться им. Ведь на самом деле обертывания создают нагрузку не только на кожу, с которой идет непосредственный контакт, но и на весь организм.
«Искусственное прогревание тела чревато нарушениями работы сердечно-сосудистой системы. Из-за этого у вас может сильно повыситься давление и даже развиться артериальная гипертензия — то есть стабильно высокое давление, грозящее целым списком осложнений», — делится доктор.
Бешеная сушка
И хотя фитнес-блогеры всем своим фолловерам рекомендуют регулярно делать обертывания, настоящие фитнес-тренеры не рассматривают этот способ как основную методику построения красивого тела.
И причина кроется опять-таки во влиянии процедуры на состояние организма.
Дело в том, что похудение неотъемлемо связано с выведением лишней жидкости из организма. Но если при помощи физических нагрузок это делается постепенно и сбалансированно, то обертывания слишком сильно стимулируют кровоток, «запуская» непривычный, можно даже сказать экстремальный режим работы тела.
«Про то, что обертывания дают негативную нагрузку на сердце, и так понятно. Но стоит помнить и об обезвоживании организма, которое провоцирует этот метод похудения. Оно влечет за собой слабость, депрессивные состояния и, что самое неприятное, повышение аппетита», — объясняет мастер спорта, ведущий тренер студии растяжки TOPSTRETCHING Аделина Лазарова.
ARAVIA бинт для обертывания Organic тканый, 14 см х 5 м
ARAVIA бинт для обертывания Organic тканый, 14 см х 5 мУзнать ценуРеклама. ООО "Яндекс"
Вердикт
В итоге, ни дерматолог, ни фитнес-тренер не считают обертывания идеальным решением для фигуры. Впрочем, оба эксперта не могут сказать и четкое «против» такому методу коррекции тела.
Специалисты советуют обращаться к обертываниям перед важными мероприятиями, когда вам нужно экстренно привести себя в порядок.
Кстати, обычно именно так и поступают спортсмены, которые первыми начали использовать обертывания перед соревнованиями, требующими попадания в определенные весовые рамки.
«И все же, на мой взгляд, результаты обертывания сильно переоценены. Конечно, иногда они позволяют избавиться от лишних 2 или даже 5 см — но все зависит от »исходника», а также дополнения ограничением калорий и тренировками», — считает тренер.
К тому же, вскоре после процедуры потерянные объемы вновь вернутся к вам. Ведь вы просто-напросто выпьете то количество воды, которое потеряли.
Со своей стороны дерматолог дополняет, что лучше всего обертывание будет работать, если делать его в комплексе с профессиональным массажем. И это автоматически устраняет обертывания из списка самых действенных домашних процедур.
«Во время массажа идет активная проработка мышц и стимулирование кровотока. И обертывание в такой ситуации не станет самостоятельно изменять состояние организма, а гармонично впишется в попытки уменьшения объемов, улучшая качество регенерации клеток», — подытоживает специалист.
ОпросА как вы относитесь к обертываниям для похудения?
Фото: Getty Images
Александра Борисова
Источник