Красота

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт 2024-04-30T13:12:40+03:00

Асимметрия лица ― один из частых запросов, с которым обращаются к специалистам по естественному омоложению. О том, почему стороны лица становятся разными, как оценить его текущее состояние и улучшить симметрию, рассказывает эксперт.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Марина Колягина

Почему стороны лица становятся разными

У каждого человека мышцы лица могут находиться в трех состояниях:

гипертонус, или перенапряжение; нормотонус; гипотонус, или сниженный мышечный тонус.

Главная причина асимметрии лица ― разный мышечный тонус. Почему так происходит? Причин может быть несколько: недосып, хронический стресс и травмы, вредные привычки, побочные эффекты от приема лекарств, а также чрезмерная мимическая активность. Но одна из главных ― разница в «умениях» мышц.

Многие даже не замечают, что мимика на разных половинах лица несимметричная. А затем удивляются, почему одна бровь выше, а другая ниже. Потому важно провести диагностику и привести мышцы лица в нормотонус. От вредных привычек, которые усугубляют асимметрию, тоже стоит избавиться.

Проводим чек-ап лица

Чек-ап позволяет провести тесты и оценить текущую ситуацию перед тем, как начинать улучшать симметрию.

Для тестов понадобятся:

телефон с хорошей камерой; зеркало.

Сделайте фото и видео на каждый пункт теста, сохраните их и отслеживайте результат через 1-3-6 месяцев занятий. Фотографии не должны быть комплементарными, вы их делаете для отслеживания прогресса.

В заметках зафиксируйте результаты по каждому из 12 пунктов диагностики в формате текста и баллов. Баллы будут суммироваться для более наглядной оценки состояния мышц лица.

Мышечный тонус бровей

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Поднимите сначала одну бровь, затем вторую. Отметьте свой результат в заметках:

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

 Обе брови поднимаются симметрично ― 0 баллов.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Красиво поднимается только левая бровь ― 1 балл.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Красиво поднимается только правая бровь ― 1 балл.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Невозможно поднять ни одну бровь ― 2 балла.

Уровень бровей

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Сделайте фото анфас, проведите горизонтальную линию по линии роста бровей. Отметьте свой результат:

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Брови на одном уровне ― 0 баллов.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Левая бровь выше ― 1 балл.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Правая бровь выше ― 1 балл.

Губы

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Поморщитесь, будто испытываете отвращение, поднимая губы. Попробуйте поднять сначала одну сторону губы, затем вторую. Отметьте результат:

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Поднимаете губу и с одной, и с другой стороны ― 0 баллов.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Можете поднять губу только слева ― 1 балл;

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Можете поднять губу только справа ― 1 балл;

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Не можете поднять стороны губы отдельно, только вместе ― 2 балла;

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Вообще не можете поднять губы ни отдельно, ни вместе ― 2 балла.

Глаза

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Подмигните сначала одним глазом, затем вторым. Сделайте фото своих подмигиваний и сравните их:

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Подмигивания левым и правым глазом симметричные, усилия для этого предпринимались одинаковые, «лишние» мышцы не задействованы ― 0 баллов.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Проще подмигнуть правым глазом ― 1 балл.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Проще подмигнуть левым глазом ― 1 балл.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Не получается подмигнуть ни одним глазом ― 2 балла.

Нос

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Пошевелите носом вверх и вниз, отметьте результат:

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Можете поднять и опустить кончик носа, не задействуя мышцы вокруг ― 0 баллов.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Можете пошевелить носом, но в движении участвуют другие мышцы лица ― 1 балл.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Не можете шевелить носом ― 2 балла.

Уши

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Попробуйте пошевелить правым и левым ухом, отметьте результат:

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Можете поднять уши, не задействуя мышцы на лице ― 0 баллов.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Можете поднять уши, но в движении участвуют и другие мышцы лица ― 1 балл.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Не можете пошевелить ушами ― 2 балла.

Ухмылка

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Изобразите на лице ухмылку с акцентом на правую, а затем на левую сторону лица. Отметьте в заметках:

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

С двух сторон ухмылки одинаково красивые, мышцам комфортно ― 0 баллов.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Удобнее ухмыльнуться левой стороной лица ― 1 балл.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Удобнее ухмыльнуться правой стороной лица ― 1 балл.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Вообще не получается изобразить эмоцию, мышцы слишком тугие ― 2 балла.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Другое.

Углы губ

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Сделайте фото анфас, проверьте уровень уголков губ. Отметьте:

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Углы губ на одном уровне ― 0 баллов.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Левый угол губы съехал вверх, правый ниже ― 1 балл.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Правый угол съехал вверх, левый ниже ― 1 балл.

Скулы

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Попробуйте пошевелить скулами, отметьте результат:

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Получается пошевелить и справа, и слева ― 0 баллов.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Только вместе ― 1 балл.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Только слева ― 2 балла.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Только справа ― 2 балла.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Не получается совсем ― 3 балла.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Другое.

Поворот головы

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Зафиксируйте корпус, поверните голову сначала в одну сторону, затем в другую. Старайтесь при этом уйти взглядом за спину. Сфотографируйте положение головы с двух сторон, отметьте результат:

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Одинаково легко повернуть голову и вправо, и влево, угол поворота одинаковый с обеих сторон ― 0 баллов.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Угол поворота головы влево больше ― 1 балл.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Угол поворота головы вправо больше ― 1 балл.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Испытываете боль при повороте головы в одну из сторон (запишите в какую) ― 2 балла.

Углы челюсти

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Сфотографируйте свои углы челюсти с двух сторон, отметьте результат:

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Углы челюсти одинаковы с двух сторон ― 0 баллов.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Угол челюсти слева более явный, чем справа ― 1 балл.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Угол челюсти справа более явный, чем слева ― 1 балл.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Углы челюсти утоплены в подбородке ― 2 балла.

Щеки

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Проверьте, одинакового ли размера щеки, запишите в заметки:

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Щеки одинакового размера ― 0 баллов.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Левая щека больше правой ― 1 балл.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Правая щека больше левой ― 1 балл.

От 0 до 2 баллов ― идеал или почти идеал. Мышцы лица находятся практически в идеальном тонусе, лицо симметрично. Чтобы сохранить результат надолго, важно заниматься красотой своего лица, а также осанкой, шеей, костями и швами черепа. Улучшение мышечного тонуса снижает риск развития асимметрии в будущем. От 3 до 6 баллов ― легкая асимметрия. Есть признаки асимметрии, которые могут усиливаться из-за вредных привычек, в том числе ношения сумки на одном плече или сутулости. Желательно заниматься упражнениями для улучшения симметрии, делать массаж, чтобы скорректировать деформации на ранней стадии. От 7 до 15 баллов ― асимметрия. Мышцы лица не находятся в нормотонусе, и можно заметить явные признаки отличия правой и левой сторон лица. Если не изменить свои привычки, лицо начнет стягивать в одну сторону все сильнее, делая его пропорции искаженными. Гипертонус мышц лица может быть связан и с эмоциональным перенапряжением, потому стоит устраивать себе отдых, работать со стрессом. От 16 до 22 баллов ― существенная асимметрия. Значительный гипертонус одних и гипотонус других мышц влияет на симметрию лица. Нужно балансировать мышечное напряжение с помощью массажа и упражнений, комплексно работать со всеми структурами ― включая коррекцию осанки и краниальной системы.

Работаем с вредными привычками

Ежедневные и часто неосознанные действия могут значительно испортить симметрию лица. Необходимо следить за ними и по возможности свести к минимуму:

Жевание на одной стороне челюсти. Зажимание телефона между ухом и плечом, привычку смотреть вниз в экран. Частое прикладывание телефона к одному и тому же уху. Привычку улыбаться на одну сторону. Привычку грызть ногти или щеки. Подпирание подбородка рукой. Сон на одном боку или лицом в подушку. Сжимание челюстей и губ при ходьбе, сжимание губ и зубов. Беспокойные жесты руками, в которых задействовано и лицо. Сидение с наклоном головы на одну сторону. Чрезмерную мимику.

Также к асимметрии лица приводит курение, отсутствие одного и более зубов, сутулость, постоянное сидение в позе «нога на ногу» и в других неровных позах.

Как избавиться от асимметрии лица без операций? Отвечает эксперт

Исправляем асимметрию лица

Для улучшения симметрии нужно не только избавиться от вредных привычек, но и внедрить полезные. Регулярные упражнения для мышц лица и осанки, швов черепа, массажи имеют накопительный эффект.

Часто к асимметрии лица приводит спазм мышц, которые нужно расслаблять.

При спазме большой скуловой мышцы

Улыбнитесь. Почувствуйте движение в области щек под пальцами во время улыбки. Мышца, которая напрягается в этот момент, и есть скуловая. Поместите мышцу между пальцами и начните проминать. Проминайте мышцу от одного крепления к другому, чтобы она вновь стала эластичной и длинной.

При спазме жевательной мышцы

Сделайте несколько жевательных движений. Найдите мышцу, которая напрягается под вашими пальцами, это и есть жевательная. Поставьте на нее пальцы. Аккуратно перенесите вес головы на пальцы.

Действие может сопровождаться болевыми ощущениями, особенно в начале ― это нормально.

При спазме трапециевидной мышцы спины

Регулярно разминайте мышцы спины, до которых можете дотянуться. Делайте массажные движения так глубоко, как это возможно. Используйте костяшки пальцев.

При возможности обращайтесь к массажисту, который профессионально разомнет необходимые мышцы тела, выполнит миофасциальный массаж лица.

Больше материалов по теме на главной странице проекта Humanity 3.0

Источник

Кнопка «Наверх»