Детокс на соках: польза или вред? Узнали у врача-диетолога
Детокс на соках: польза или вред? Узнали у врача-диетолога 2023-04-10T17:46:23+03:00
О плюсах и минусах оздоровления на соках рассказывает Натали Макиенко, врач-диетолог, основатель оздоровительного центра Natural Diet, член международной ассоциации специалистов по питанию NANP.
Исключите фруктовые соки натощак и из регулярного (ежедневного) рациона.
Разбавляйте соки 1:1 с водой (особенно цитрусовые и гранатовый).
Пейте в теплое время года, но через 30 минут обязательно ешьте. В целом, любые фреши больше подходят для теплого времени года. Зимой злоупотребление может даже провоцировать нарушения женского цикла.
Выбирайте овощные соки, но помните, что у них тоже есть противопоказания.
И все же отмечу, что хорошей альтернативой сокам будет смузи. Но даже их придется чередовать с цельными продуктами, которые нужно жевать, а не пить. Этот факт важен, так как переваривание углеводов начинается во рту, и во время жевания уже выделяются нужные для пищеварения ферменты.
Больше материалов по теме на главной странице проекта Humanity 3.0