Правила счастливой жизни: как гормоны влияют на наше состояние и можно ли с ними «договориться»
Правила счастливой жизни: как гормоны влияют на наше состояние и можно ли с ними «договориться»Ответы на эти (и не только!) вопросы есть в книге «Вся правда о гормонах. Секс, красота, здоровье, карьера». Текст: HELLO.RU / Фото: shutterstock
Лето в самом разгаре, и сейчас нам как никогда хочется проводить больше времени на свежем воздухе. Отправляясь на пляж, на прогулку в парк или в лес, мы предпочитаем не только развлекаться, но зачастую коротать время за чтением интересной книги. «Вся правда о гормонах. Секс, красота, здоровье, карьера» – книга, которая просто и доступно рассказывает о том, какие чудеса происходят в нашем организме под руководством эндокринной системы и как гормоны влияют на нашу жизнь, в том числе на внешний вид, семью, работу, сексуальное желание… Ниже приведены выдержки из этой книги.
«Эндокринная система человека, без преувеличения, является показателем жизнеспособности нашего организма. Вместе с центральной нервной и иммунной системами она обеспечивает постоянную и бесперебойную работу всех органов, координирует и регулирует все физиологические процессы, влияет на психику и поведение человека. И если функции, например, сердечно-сосудистой системы строго ограничены, то эндокринная столь «многопрофильна», что даже в сердце имеются эндокринные клетки, отвечающие за регуляцию артериального давления. Главная роль здесь отведена нашим старым знакомцам из учебника биологии – гормонам».
Почему перед месячными я готова всех убить и все время рыдаю?
«Эмоциональная нестабильность – одно из проявлений предменструального синдрома (ПМС). Здесь важную роль играет гормон прогестерон, уровень которого повышается примерно с 18-го дня цикла. Из-за него мы становимся раздражительными, рассеянными, обидчивыми и плачем по пустякам. Как уменьшить нагрузку на психику в это время? Гинеколог может посоветовать прием успокоительных препаратов или антидепрессантов. Если в ближайшее время вы не планируете стать мамой, врач может порекомендовать прием оральных контрацептивов. Они не только защищают от беременности, но и нормализуют гормональный фон, устраняя или делая менее выраженными эмоциональные всплески перед менструацией. Также назначаются витамины группы В, А, Е и минеральные добавки, содержащие магний. Эти препараты снимут проявление тревоги, депрессии».
Почему болит грудь?
«Боли и уплотнения в молочных железах могут быть вызваны мастопатией. Это заболевание напрямую связано с гормональным фоном женщины, и особенно ему подвержены женщины 30–45 лет. Механизм развития заболевания прост. В первую фазу менструального цикла (то есть до овуляции) «балом правят» в основном эстрогены, под их влиянием происходит размножение клеток молочных желез. Прогестерон, который активно вырабатывается во вторую фазу цикла, тормозит этот процесс. Но так происходит в норме. А вот если в организме дисбаланс – повышенная выработка эстрогенов и пониженное образование прогестерона, – клетки молочных желез быстро размножаются, возникает мастопатия. Причиной этого заболевания также является повышенная выработка пролактина. Боли в груди, выделения, уплотнения должны стать причиной консультации у маммолога. Врач подберет лечение в зависимости от вида заболевания и его стадии. Наряду с противовоспалительными средствами и витаминами, для урегулирования гормонального фона могут быть назначены гормональные препараты: гестагены, ингибиторы секреции пролактина или эстроген-гестагенные оральные контрацептивы».
Мне уже 30, а прыщи никак не проходят. Почему?
«Вот и пришло время поговорить чуть подробнее о роли коварного тестостерона. Ведь появление прыщей напрямую связано с его избытком, или, по-научному, гиперандрогенией. Важно понимать, что появление акне не является нормой. И не имеет значения, сколько вам лет – 16 или 40. Гиперандрогения – в первую очередь гормональный сбой, который может отразиться не только на внешности, но и на планировании беременности и возможности родить. Акне – не просто эстетическая проблема. Так кожа показывает, что в организме непорядок. Механизм образования прыщей следующий: высокое содержание главного мужского гормона тестостерона повышает выработку кожного сала, которое вместе с ороговевшими клетками кожи закупоривает волосяные фолликулы. Доступ воздуха прекращается, а создавшаяся бескислородная среда идеальна для повышенного размножения бактерий. В результате образуется воспаление и акне».
Можно ли отсрочить месячные, если они попадают на командировку, выступление на конференции или поездку в отпуск?
«Такая «опция» доступна женщинам, которые используют оральные контрацептивы. Они позволяют подстроить женскую физиологию под график труда и отдыха: для этого нужно, например, отказаться от семидневного перерыва между приемом таблеток и сразу начать новую упаковку. Это не только не вредно и не опасно (при условии, что вы не будете использовать такую схему задержки менструации регулярно), но даже в каком-то смысле полезно в плане профилактики железодефицитной анемии, которая встречается у каждой второй женщины репродуктивного возраста. Ведь при умеренных месячных организм теряет 30–50 мл крови, при обильных 80 мл и больше, а вместе с ней из организма уходит от 15 до 250 мг железа. Но раз нет месячных – нет и потерь этого важного для здоровья микроэлемента в данном конкретном цикле».
Как секс зависит от времени года?
«В настоящее время ученые во всем мире активно исследуют вопрос зависимости состояния гормонального фона женщины от времени года. Например, известно, что наиболее активно в сексуальном плане женщины ведут себя летом. Дело в том, что в это время в большем количестве синтезируются гормоны тестостерон и эстрадиол. А вот осенью и зимой на постельные подвиги тянет меньше. В частности, это связано с повышенной концентрацией прогестерона в крови, которая подавляет женское либидо. В осенний период также увеличивается выработка кортизола – гормона стресса. Именно поэтому вместо сексуального желания у многих дам появляется чувство апатии. Самое прекрасное в этой ситуации, что сезонная интимная активность у мужчин и женщин совпадает, поэтому никто не чувствует себя обделенным любовью, в паре царит полная сексуальная гармония. Представители сильного пола наибольшую страсть также проявляют в летний период времени. Исследования показали, что уровень тестостерона в сыворотке крови у мужчин, проживающих в средней полосе России, в летний период выше, чем в зимний».
Полностью книгу можно скачать на сайте ЛитРес.
Источник: ru.hellomagazine.com